一、天气概况

今天 2024年11月22日 星期五 农历十月廿二，石景山旅游景点石景山老山自行车馆天气预报：今天白天 晴 17 ℃ 、 夜间 晴1 ℃ ；明天气温：白天 14 ℃ ~ 夜间 3 ℃;根据中央气象台发布最新发布的石景山老山自行车馆旅游出行天气指南，今天旅游指数：, 以下是末来三天北京老山自行车馆天气详细信息：

二、石景山老山自行车馆旅游攻略

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三、石景山老山自行车馆天气旅游指数

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做法：自然呼吸，两眼平视前方，尽力注视远方的绿草青山大约1到2分钟，闭目低头沉默一会，转头（腰部不转）向左远眺1到2分钟，再闭目沉默一会后向右转远眺1到2分钟，反复多次，坚持15到20分钟，当然时间长些更好!2、多吃一些可以保护皮肤和眼晴的食物，如肝脏、新鲜蔬果、枸杞、绿茶等。最好的方法是用清凉油涂拭：在漆渍处正反面涂清凉油少许，隔几分钟 ，用棉花球顺衣料的纹路擦拭，会收到理想的效果。

4、运动锻炼、增强体质；二、颈部有酸痛不适感，项韧带及两侧有压痛点。